游泳池里，張若晨(趙志偉 飾)突破了自己200米自由泳的最高成績，尤海潮欣慰的笑了。

主隊高歌拿出設計好的logo,提議游泳隊也像跳水隊和花漾游泳隊一樣，擁有屬于自己的隊服。隊員苦于沒有贊助商，張若晨說，可以通過父親的關系，找到贊助商。大家都很開心。

宿舍樓里，張若晨打電話給父親，簡單的說明游泳隊需要贊助商和自己突破了200米自由泳的最高成績。一旁的程哲海(徐洋 飾)開玩笑說，每次打電話幾分鐘搞定，干嘛不多撒撒嬌。張若晨說，那是你的風格吧。

晚上，程哲海跟著張若晨來到泳池，看見了一個不認識的人在泳池里游泳。張若晨表示，不是男一隊成員不許用泳池。那人不在乎，說了句張若晨，便走開。程哲海問張若晨，那人是誰。張若晨說不知道，可能是曾經(jīng)的手下敗將。

趙啟翔和劉陽陽(孫偉豪 飾)回到宿舍，卻看見一個陌生的人出現(xiàn)在宿舍里，嚇了一大跳。

活動室，尤海潮告訴男一隊成員，他們即將和申城海豹隊進行一場友誼賽。要主隊高歌將隊員名單交給他。

主隊高歌打算讓程哲海參賽，程哲海推脫道，自己從不練接力賽的。無奈的主隊高歌，來到尤海潮辦公室，將名單交給尤海潮。尤海潮看了一眼名單，第一棒副隊陸嘉余，第二棒劉陽陽，第三棒趙啟翔，最后一棒張若晨。尤海潮看著緊張的主隊高歌，將名單上的名字改掉。

公示榜，程哲海看到自己的名字在比賽里很驚訝，張若晨路過看到笑了起來，并告訴程哲海那天他們在泳池見到的那人就是申城海豹隊的水鬼，原名周元希，他是接力賽的最后一棒。操場跑步訓練的程哲海整個人都焉兒了，尤海潮說，如果他是程哲海他就負重跑步。張若晨追上程哲海，對程哲海說了和尤海潮同樣的話。

男一隊正在熱火朝天的訓練，尤海潮看著狀況百出的男一隊，搖了搖頭?？磥硭麄儗τ诮恿愡€是很生疏，有待提高。

活動室里，張若晨來不及穿上衣服，就去追想要逃跑的程哲海，卻碰上了申城海豹的教練周指導，周指導三劍客之首，與尤海潮熟識。看見跑出來的張若晨和程哲海，周指導打趣道，他一來，尤海潮就派得意門生出來接待啊。

泳池邊上，男一隊一排過去，尤海潮將周指導介紹給男一隊認識，說他就是申城海豹隊的教練，周指導打量著男一隊說道，他們資質(zhì)太差。尤海潮不高興的反駁道。副隊陸嘉余不滿的懟回去，尤海潮贊賞的看了他一眼，周指導要尤海潮送送他，尤海潮嘀咕道，送你？我還抱抱你呢。周指導見狀想跟男一隊講尤海潮的糗事，尤海潮趕緊的送他走。

活動室里，男一隊的訓練比上一次提高了很多，尤海潮說，只要這樣下去，就一定能贏申城海豹隊。劉陽陽抱著水，看見正在縫補程哲海衣服的主隊高歌，問為什么不參加接力賽。主隊高歌看見劉陽陽欲言又止，最后還是把自己設計好的隊服logo，讓劉陽陽幫忙選一款。這時，泳隊成員叫劉陽陽趕緊拿水過來，劉陽陽說晚上自己在幫主隊高歌選。

宿舍樓里，趙啟翔接到奶茶店老板的電話，要他過去拿家里寄來的信。晚上，趙啟翔拿到家里的信，得知家里需要錢，為了不要家里擔心，趙啟翔打電話回去，撒謊說自己練體育不要錢，學校還要給錢，讓家里該吃就吃，不用擔心。