柳莎(伊莉莎 飾)讓他們在距離訓(xùn)練營十公里的地方就讓他們開始負(fù)重跑步前進(jìn)，這是所有人都沒有想到的，并且柳莎明確告訴他們必須在日落之前到達(dá)目的地，最后一名一定要接受嚴(yán)懲。關(guān)小迪(迪麗熱巴 飾)和梁大巍(馬可 飾)等人看不下去了，只好幫助她。崔天琪(王洋 飾)的體能很差，關(guān)小迪為了幫助她兩人最后到達(dá)，當(dāng)關(guān)小迪知道最后一名要做一百個(gè)俯臥撐的時(shí)候，故意抽筋讓崔天琪跑到了目的地，而自己成為了最后一名，關(guān)小迪按照要求做夠了一百個(gè)俯臥撐，這對于關(guān)小迪來說根本就是小意思。

秦升(王路 飾)是這次訓(xùn)練的教官，有著帥氣外表的他是一位十分嚴(yán)厲的教官，關(guān)小迪他們也將會(huì)迎來魔鬼式訓(xùn)練。他們的第一項(xiàng)任務(wù)就是爬過泥潭，所有人進(jìn)入了臟臟的泥潭之中，他們用自己最大的力氣去完成這項(xiàng)任務(wù)，最終關(guān)小迪、梁大巍和張燕(艾曉琪 飾)最先爬出泥潭，但是沒有想到這并沒有結(jié)束，他們還要進(jìn)行第二次的爬行，關(guān)小迪等三人依然最先上岸，柳莎讓他們再次開始了第三輪的爬行，崔天琪因?yàn)轶w力不支暈倒在泥潭之中，秦升和柳莎見狀讓大家暫時(shí)休息一下，讓他們?nèi)チ诵菹⑹摇?/p>

在這批學(xué)院之中有一個(gè)人十分蠻橫，他仗著自己老板的身份和背景在訓(xùn)練營里橫行霸道，并且還要對秦升動(dòng)手，可他根本就不是秦升的對手，秦升將其打敗之后下令讓他滾出了訓(xùn)練營。雖然崔天琪體能很差但是她有著堅(jiān)強(qiáng)的意志，所以她并沒有被淘汰出局。休息片刻之后，出了崔天琪以外，所有人又回到了泥潭之中繼續(xù)接受訓(xùn)練。

他們在接受了高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，吃到的東西只是一小口饅頭還有基本沒有米粒的米粥，但是為了保持體力，他們根本就不敢奢求太多，而是一起吃完了這頓飯，吃完飯之后大家在教官的安排下洗了熱水澡。